毎年体重が増えてる方 基礎代謝の低下が原因かもしれません

毎日普通に過ごしているのに

どうも体重が減らない。むしろ増えている方

原因はあなたにあるんです。

年のせいにしてませんか??。

運動や活動量が減る割に食べる量は無意識に増えている

可能性はありませんか?

ストレス食い 夜食 思い当たるところがあるはずです。

体質の変化では基礎代謝 体幹バランス 姿勢不良

基礎代謝は生きているだけで使われるカロリー消費

基礎代謝は加齢とともに落ちます。それでも食べる量が同じだと

太ってしまいます。

筋肉が減少することが関係しているとの事です

3か月位筋トレを行うことで100㎉分の基礎代謝があがると言われています

そんな私も筋トレを行うようになってから

体温上昇 35.5℃ → 36.7℃

腰痛が大幅に減った

免疫向上 全く風邪ひかなくなった

結果として健康維持に繋がっています(体重は減ってませんが…)

そこでお勧めなのが、昔から行われている ラジオ体操です

一通りの動きが満遍なくできる為です。

がむしゃらにやらないで、ゆっくり丁寧にやりましょう

最初は筋肉痛になると思いますが、運動不足の表れです。

トライすることが大切です。まずは行動に移してみましょうね。

船橋宮本整体院ホームページ

 

 

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