腰痛 膝痛 グルコサミン コンドロイチンってどうなんでしょう?

痛みに効果ある薬はありますが、食事で痛みが取れるってないですね。

腰痛 膝痛を予防 改善する為には丈夫な筋肉 骨を作ることが重要です。

骨の材料となるカルシウムは積極的に摂ることは大切です。

筋肉はタンパク質です。 肉を食べることです。

骨の半分はカルシウムですが半分はタンパク質でできています

タンパク質が不足すると筋肉も骨も弱くなります。

食事で取ったタンパク質やカルシウムはそれぞれ体内で

筋肉や骨などの組織を作る材料として再利用されます

しかし、膝に良いと言われている

グルコサミンは糖分の一種と言われており

そのまま軟骨のグルコサミンとして利用されると

考えるのは難しいと言われています。

グルコサミンやコンドロイチンは薬と同じように

偽薬効果を比較した研究が行われていますが

十分な根拠が得られていないとの事です

どうしても気になるのであれば3週間飲んでみて

症状の変化が無ければ止める程度で良いと思います。

 

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