不眠や睡眠の質を変えたい

船橋宮本整体院 院長 米倉です

暑い時期がこれから本格的にやってきますね

そんな時、気になるのは眠りの質です。

皆さん大体、寝具を変えたりして

物や薬 グッズに走る傾向が強く

肝心な生活習慣は疎かにしているのではないでしょうか?

生活リズムはどうですか?。

●睡眠時間が短い

●夜行性になってる

●決まった時間に寝たり起きたりしない

●パソコン・スマホを寝るまでやる

●お風呂に入らない

●エアコンにあたり身体冷やしてる

●冷たい飲みものばかり飲む

と、まだありますが、代表的な事です。

これらを変えていく事で眠りの質が向上しやすくなります

皆さん、自分の生活スタイルで当てはまることありますか?

人間は昼に活動して、夜になると寝る

昼行性動物なのです。生体リズムを崩さないことが大切。

何事も生活習慣の乱れがきっかけで不調を招きます

試しに少しでもいいので見直してみてください

随分変わりますよ。あと軽くウォーキングしてみるのもいいです

ぬるめのお風呂とかなんか最高ですよ。

施術を受けると身体の巡りが変わる為睡眠も質が上がります

船橋宮本整体院ホームページ → 047-779-1198

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